Rundum Gesund
Mit Fun und Fitness in Mönchengladbach
Mittwoch, 14.08.2024 von 10:30 bis 14:30 Uhr
Sie sind herzlich zum kostenfreien Gesundheitstag, für KundInnen des Jobcenters Mönchengladbach, eingeladen.
Wir freuen uns, Ihnen mit unseren Kooperationspartnern - dem Jobcenter Mönchengladbach, der Jukomm, dem Arbeitslosenzentrum Mönchengladbach e.V., der VHS Mönchengladbach - ein breites Angebot an informativen und interaktiven Elementen zum Thema Gesundheit präsentieren zu dürfen.
Das erwartet Sie!
Während der gesamten Veranstaltungszeit von 10:30 bis 14:30 Uhr haben Sie die Möglichkeit, an den unterschiedlichen Stationen folgende Einblicke zu bekommen:
Workshops und Veranstaltungen!
Begrüßung um 10:30 in der VHS
Gesunde Snacks zum selbst machen Uhrzeit: 10:30 bis 14:30 Uhr Außenküche am Arbeitslosenzentrum
Für zwischendurch oder als Nachtisch? Eine Ernährungsberaterin wird mit Ihnen leckere Früchtespieße und gesunde Snacks machen, probieren Sie gerne Mal!
Yoga auf dem Stuhl 10:45 bis 11:30 Uhr VHS, Etage 3, Raum 314
Hier kommen Entspannung und Bewegung in Einklang. Finden Sie zur Ruhe und bleiben Sie dabei trotzdem in Bewegung. Bitte denken Sie an bequeme Kleidung.
Anti-Stress-Vortrag 11:45 bis 12:30 Uhr VHS, Etage 1 Raum 111
„Das stresst mich!“ Doch warum? Wie entsteht Stress eigentlich? Wie findet man einen besseren Umgang mit Stress? Und welche Entspannungsmöglichkeiten gibt es? Gemeinsam versuchen wir, unseren Stress zu reduzieren.
Rückenfitness 12:45 bis 13:30 Uhr VHS, Etage 3, Raum 314
Rückenkräftigung und Wirbelsäulengymnastik sind wichtige Bestandteile für einen gesunden Rücken. Teste die alltagsnahen Übungen selbst.
Fitness-Schnuppertraining 13:45 bis 14:30 Uhr Jukomm oder auf den Grünflächen bei gutem Wetter
Bewegung macht mit Anderen am meisten Spaß. Probieren Sie es doch direkt mal aus!
Abschluss ab 14.30 Uhr in der VHS
Veranstaltungen
Blaze-Pods: Teste deine Reaktionsfähigkeit (VHS Etage 1, Raum 113)
Glücksrad mit attraktiven Gewinnen (VHS Etage 1, Raum 113)
Herz-Kreislauf-Check VHS Etage 1, Raum 113)
Gesunde Snacks (Außenküche Arbeitslosenzentrum)
Kinderbetreuung in der Jukomm
Workshops!
10:45 bis 11:30 Uhr: Yoga auf dem Stuhl, VHS (Etage 3, Raum 314)
11:45 bis 12:30 Uhr: Anti-Stress-Vortrag, VHS (Etage 1, Raum 111)
12.45 bis 13:30 Uhr: Rückenfitness, VHS (Etage 3, Raum 314)
13:45 bis 14:30 Uhr: Fitnesstraining, Jukomm/Grünflächen
Veranstaltungsorte: Volkshochschule (VHS) Lüpertzender Straße 85 in 41061 Mönchengladbach und fußläufige Umgebung
Hinweis: Bequeme Kleidung von Vorteil